- 图解篮球运动从入门到精通(视频学习版)
- 刘硕
- 101字
- 2023-06-29 16:25:39
单脚起跳

01跑步向前,身体呈起跳姿势,双腿屈膝,一前一后错开,双手后摆。

02前脚用力蹬地,身体向正上方跃起,后腿迅速抬起至大腿与地面平行。双臂向上打开,五指张开,模拟上篮、盖帽的动作。
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01跑步向前,身体呈起跳姿势,双腿屈膝,一前一后错开,双手后摆。
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