防守基本姿势

防守基本姿势

双臂打开，呈高低位，微屈外展。高位手可拦截对手投篮或传球，低位手可阻拦对手变向运球或传球。加大双脚间距，屈髋屈膝使重心处于低位，保持身体稳定。

防守基本姿势（对手开始运球时）

防守姿势应随对手的运动变化而变化。双臂外展，以防对手从身体两侧传球或突破。正面迎向对手，双脚平行站立，脚尖略朝外，这样有利于靠近对手，让身体处于随时可移动的防守状态。