有些人早晨醒后赖床不起，认为睡眠时间长一点好。其实不然，赖床会使人漫无边际地胡思乱想，起床后会有昏昏沉沉的感觉。
这是因为，赖床也需要用脑，也会消耗大量的氧，以致脑组织出现暂时性缺氧。如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱生物钟的时序，使脑垂体分泌的激素水平出现异常波动，造成疲惫感。而且，经过一个晚上的睡眠，早晨腹中基本已经没有食物，此刻正是适合吃早餐的时候。这时如赖床不起，势必会打乱肠胃的活动规律，久而久之，易诱发胃炎、溃疡病及消化不良等病症。