第193章 表要藏好

划船的要点要记好，首先是准备动作，坐在船上，将两脚放在踏板上，然后是拉桨的时候是腿部发力，展开踝关节、膝关节、髋关节，身体后倾，屈肘使手柄靠近腹部，完成拉桨动作。

而回桨动作要充分伸髋、伸膝、伸...