第23章 颈部保健

一、摩颈

用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉。自上而下，再自下而上，如此反复按揉15次～20次，每天做2遍～3遍。注意按揉时力量要适中，过大或过小均不相宜，以自觉略有酸胀感为...