第155章 应战

向飞介绍道：“这个动作叫做屈腿硬拉，可以同时锻炼腿部和腰背部的肌肉群。动作的效果很好，不过如果没掌握到要领，很容易受伤，所以你们一定看仔细了。”

向飞把动作要领说了一遍，然后把发力要领和姿势都做...