第10章 冥想初级修习：想象(3)

注意：每次想象训练的时间不要过长，一般在20～30分钟即可。

晚上睡觉时，用冥想去过滤一天所有的你不想要的事物，然后用你满意的方式，重新再造这些事件。这也是一种调整心态的有效启示，让我们的思...