完结共121章
倒序
封面
版权信息
作者简介
前言 适时而食，不时不食
为您解密 春生|夏长|秋收|冬藏|的健康饮食之道
Part 1 春之鲜
立春 增辛少酸，养阳助升发
葱
韭菜
香菜
牛肉
雨水 湿气重，当心脾胃受伤害
南瓜
小米
猴头菇
惊蛰 培阴固阳，护肝正当时
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苋菜
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荸荠
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茼蒿
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枸杞子
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春分 解春困，健脾胃，防干燥
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春笋
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菠菜
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红枣
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清明 多吃野菜，注意预防流感
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荠菜
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榆钱
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芦笋
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蒜苗
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谷雨 去春火，防湿邪
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香椿
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海带
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豌豆
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Part 2 夏之味
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立夏 养心败火，解暑开胃
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芹菜
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黄瓜
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醋
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香蕉
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小满 吃苦尝鲜，健脾化湿
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红豆
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薏米
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马齿苋
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黄花菜
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芒种 宜清淡，祛湿解暑
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绿豆
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冬瓜
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扁豆
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夏至 消除暑热痱毒
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西瓜
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菠萝
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菜花
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油菜
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小暑 祛湿热，防腹泻
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生姜
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黄鳝
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葡萄
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大暑 多吃苦，防暑不松懈
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苦瓜
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鸭
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莴笋
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番茄
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Part 3 秋之韵
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立秋 秋老虎很凶猛，清热防阴暑
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蜂蜜
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桃
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黑芝麻
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山楂
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处暑 防秋燥，清肺热，安神
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百合
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梨
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秋葵
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茭白
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白露 养阴润肺，防腹泻
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橘子
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玉米
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红薯
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秋分 滋阴润燥，防过敏防胃病
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芋头
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莲藕
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石榴
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寒露 养阴生津，补肾健胃
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甘蔗
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茄子
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山药
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霜降 宜进补，注意防寒
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柿子
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苹果
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土豆
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驴肉
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Part 4 冬之藏
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立冬 养藏温补，滋益阴精
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栗子
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白菜
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乌鸡
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小雪 温肾阳，来年阳气长
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金针菇
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鲫鱼
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黑豆
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虾
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大雪 温补避寒，防燥护阴
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桂圆
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核桃
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萝卜
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辣椒
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木耳
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冬至 护阳气，巧进补，积蓄热量
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黄豆
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猪肉
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糯米
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小寒 养肾防寒，保暖喝粥
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羊肉
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香菇
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鹌鹑蛋
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花生
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大寒 温补防风邪，抗严寒
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鹿茸
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茶树菇
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人参
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附录A 应季蔬果惹人爱
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附录B 五色养五脏，吃需要“好色”点
更新时间：2024-08-01 09:10:32