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爱的博弈
插图
前言
01 信任困境 信任还是不信任
当博弈论遇见爱情
“爱情实验室”VS.爱情大数据
三个盒子，三种结果
可信度：相互的牺牲
测一测：你的信任标尺
02 三个盒子的选择 亲密关系的情绪收藏
美好盒子：最佳情况
中性盒子：最有价值
糟糕盒子：伴侣捕鼠器
03 欺骗的迷雾 从可能到事实的出轨路线图
一次外遇的发生：詹姆斯的彷徨
出轨是怎样发生的
消极对比：背叛的最后一根稻草
出轨路线图：从可能到事实
04 男人与性 与性背叛有关
性真的会成瘾吗
当色情导致背叛
05 背叛的10种方式 从精神出轨到消极对比
不完全承诺：最肤浅的约定
精神出轨：危险的亲密关系
说谎：损耗信任的武器
反伴侣同盟：关系双面胶
缺席或冷漠：最致命的错误
性欲减退：有害无益
轻视:最易发生的情感虐待
不公：滋生抱怨的温床
自私:怨恨生根处
违背诺言：让失望蔓延
背叛vs.揭发
06 情绪协调 信任与和谐的基石
元情绪：我们是怎样感受感受的
情绪协调：接纳对方的感受
07 集体独白的困局 实现亲密对话的艺术
第1步：将你的感觉说出来
第2步：提出开放式问题
第3步：加深你们的联系
第4步：表达你的热情和同情
08 滑动门时刻的博弈 向伴侣靠近
背向伴侣：摧毁亲密关系的隐形契约
如何修复：当你错过滑动门时刻
认知修复：理性的思考
情感修复：平复紧张气氛
09 戈特曼-拉波波特蓝图 让冲突讨论富有建设性
家庭联席会议：解决冲突的好方法
戈特曼—拉波波特蓝图：让冲突讨论富有建设性
戈特曼事后修复法：治愈感情旧伤
10 出轨概率 出轨的预测及修复
拿什么拯救婚姻
寻觅良师：让伤痛痊愈
原谅与遗忘：适得其反的治疗方法
“信任重建”：弥补、协调、接触
11 距离与美的谬误 婚姻中的性爱地图
距离产生美？
爱情和激情
性生活：可以坦诚对待
开发挑逗程序以及拒绝程序
画出性爱地图
让性爱更富激情
枕边爱语
12 “我们”和“我” 应该放手的时刻
口述历史：评估你们的爱情史
维度1：温情与爱慕
维度2：“我们”和“我”
维度3：内心世界的爱情地图
维度4：“为挑战困难喝彩”与“陷入混乱”
维度5：失望与满足
自我测试：何时该弃船逃生
13 零和婚姻的救赎 重新学习信任
拥抱激素：信任与健康
为孤独人群敲响警钟
信任博弈
探查：如何辨别可信赖者与骗子
14 真爱矩阵 你是否拥有值得信任的真爱
附录 1 亲密对话的4个补充技能
附录 2 冲突解决工具包
附录 3 为什么不做爱了：从博弈论开始的分析
译者后记
幸福的婚姻
文前彩插
01 西雅图的爱情实验室
预测离婚的准确率高达91%
高情商的婚姻
为什么要挽救你的婚姻
创新性的研究，革命性的成果
为什么大部分婚姻疗法失败了
引爆更多关于婚姻的神话
什么使婚姻运转
积极诠释：平衡婚姻的“设定值”
感情修复尝试：幸福夫妻的秘密武器
婚姻的目的
02 如何预知婚姻的未来
第1个迹象：苛刻的开始
第2个迹象：末日四骑士
第3个迹象：被消极情绪淹没
第4个迹象：身体语言
男女性别差异大
第5个迹象：失败的感情修复尝试
第6个迹象：糟糕的回忆
行将结束的婚姻
03 法则1 完善你的爱情地图——爱他，就要了解他
爱你，就是了解你
04 法则2 培养你的喜爱和赞美——“我欣赏，我坚持”
从历史中寻找美好
鄙视的解毒剂
重建喜爱与赞美系统
05 法则3 彼此靠近而非远离——你们的关系够紧密吗？
感情储蓄
减压谈话
06 法则4 让配偶影响你——“亲爱的，你说了算！”
“亲爱的，你说了算”？
反抗的迹象
丈夫能从妻子身上学到什么
高情商的丈夫
变化：从男人当家到男女平权
学会让步
情景演练
07 两种婚姻冲突——陷入僵局型VS可以解决型
永久性的问题
僵局的迹象
可解决的问题
辨别分歧
解决所有冲突的关键
08 法则5 解决可解决的问题——以温和开场，用妥协收场
第1步：以温和的方式开始
第2步：学会提出和接受感情修复尝试
领会对方发出的信息
第3步：自我安抚和互相安抚
第4步：妥协
第5步：容忍对方的缺点
09 可解决的问题——金钱、孩子与性
压力，还是压力
姻亲关系
钱，钱，钱
性
家务活
为人父母
10 法则6 化解僵局——学会和问题一起生活
什么样的梦想是可以培养的
当梦想被尊重时
一匹名叫达芙妮的马
当梦想隐而不见时
化解僵局的5步骤
11 法则7 创造共同意义——彼此尊重梦想
家庭仪式
你在生活中的角色
个人目标
共同的象征
结语 现在怎么办
神奇的5小时
婚姻傻瓜探测器
原谅自己
译者后记
文后彩插
最好的亲密关系
文前
PREFACE 推荐序
引言 人是关系的动物
01 荷尔蒙，亲密感的真正来源
催产素，帮你跨出交往的第一步
多巴胺，迸射爱意的火花
内啡肽，快乐直通车
微笑、拥抱和接吻，一点一点爱上你
02 社会脑，亲密关系的管理中心
更大的大脑，更大的群体
高耗能神经元，关系中的认知成本
长相厮守，我们如何协调与合作
心智能力与亲密关系中的性别偏好
03 外在权衡，亲密关系的建立标准
建立亲密关系的6条标准
灰姑娘时刻，为什么女性都爱达西先生
孔雀的翅膀，为什么男性要负责狩猎
04 内在喜好，亲密关系中的身体信号
完美腰臀比，维纳斯雕像中的女性美
更高的个子，更多的孩子
阳刚与柔美，跨越种族的审美偏好
更对称的身体，更高的基因质量
05 持续投入，维系亲密关系的唯一途径
不需要费力维系的亲属关系
朋友为什么不联系就会疏远
维系关系中的性别差异
一个爱人＝一个亲属＋一个朋友
06 破裂崩解，危机中的亲密关系
关系崩解的原因多在于关系本身
被拒绝的痛苦，女性比男性感受更深刻
花心男：好爸爸= 1:3
相信你的第一印象
07 虚妄的亲密关系，将对神的爱投射给他的使者
宗教信仰：一种神秘的亲密情感
宗教是亲密关系的副产品吗
“看见上帝”的神经学密码
痴迷的进化，为你的选择全情投入
08 虚妄的亲密关系，完善想象难以融入现实世界
社交媒体：维系、拓展关系的新方式
网恋：爱上自己建构的对象
网络聊天无法替代面对面交流
风险与创伤：虚拟亲密关系的隐忧
结语 亲密关系要走向何方
阅读延伸
获得幸福婚姻的7法则
推荐序 掌握一份爱情地图
第1章 有关婚姻的那些事多数是错的
预测离婚的准确率高达96%
婚姻情商
为什么要挽救你的婚姻
为什么大部分婚姻疗法失败了
关于婚姻的真理错得很离谱
幸福的婚姻都是类似的
无法辩驳的数据
让友谊天长地久
幸福夫妻的秘密武器
婚姻不再是碰运气
第2章 6大迹象能够准确预测离婚
第1个迹象：男人都是猪
第2个迹象：末日4骑士
第3个迹象：被情绪淹没
第4个迹象： 心跳加速，狂冒汗
男人和女人真的大不相同
第5个迹象：错过的橄榄枝
第6个迹象：扭曲的记忆
不欢而散
不到黄河心不死
第3章 幸福法则1：了解你的爱人如了解你的掌纹
知识就是力量
下一步
第4章 幸福法则2：喜爱你的爱人如喜爱你的钻戒
往事不必再提
鄙视的解毒剂
煽风点火
第5章 幸福法则3：经营你的婚姻如经营你的存款
第6章 幸福法则4：重视爱人的影响如重视天气的变化
亲爱的，你说了算
有压迫就有反抗
丈夫能从妻子身上学到什么
做个有情商的丈夫
女人能顶半边天
学会让步
第7章 婚姻中69%的分歧是永远存在的
永远在那儿的问题
婚姻僵局的迹象
可以解决的问题
辨别分歧
评估你的婚姻冲突
解决所有冲突的关键
第8章 幸福法则5：发生冲突时，及时“踩刹车”
第1步：以温和的方式开始
第2步：学会抛出和接受“橄榄枝”
第3步：自我安抚和互相安抚
第4步：妥协并不难做
第5步：容忍对方的缺点
第9章 处理婚姻中的婆媳关系、钱、性和家务等
压力，还是压力
不是两个人结婚
金钱很重要吗
和谐与爱
家务活儿怎么干
为人父母
第10章 幸福法则6：化解僵局时，各自保留梦想的小空间
什么样的梦想是可以培养的
当梦想被尊重时
一匹名叫达芙妮的马
当梦想隐而不见时
第1步：成为一个梦想侦探
第2步：解决一个陷入僵局的婚姻问题
第3步：互相安抚
第4步：结束僵局
第5步： 说声谢谢
第11章 幸福法则7：创建家庭文化，幸福才会长远
家庭仪式
你在生活中的角色
个人目标
共同的象征
第12章 神奇的5小时，感恩的7天，幸福婚姻从这里开始
神奇的5小时
婚姻傻瓜探测器
原谅自己
感恩的7天
译后记
分心也有好婚姻
中文版序 学会照顾你的思维花园
第一部分 为什么不亲密
第1章 分心陷阱无处不在，想亲密很难
第2章 爱是一种脑力劳动，没有专注就没有爱
第3章 7x24小时的干扰，让亲密感碎成了渣
第4章 “我很忙”是最致命的爱情杀手
第5章 放大分心的缺点，爱意荡然无存
第6章 误把分心当自私，道德讨伐会伤人
第7章 吵架很过瘾，谁还在乎感情
第二部分 扫除亲密关系的障碍
第8章 10种方法叫不停不断升级的斗争
第9章 减少超负荷运转的25种方法
第10章 排除焦虑毒素的4步法
第11章 如何应对另一半的分心
第12章 另一半总像个孩子，你该怎么办
第13章 如何抵制外遇的诱惑
第14章 设计性生活的时间表其实很浪漫
第15章 容忍生活中适度的混乱
第16章 应对易怒和挫折感
第三部分 提升亲密关系的粘性
第17章 了解、欣赏分心者的行事风格
第18章 将生命中的细节变得与众不同
第19章 做回自由、轻率、顽皮的自己
第20章 投入精力，营造积极的婚姻气场
第21章 关注婚姻中的琐事，建立爱情清单
第22章 把握关键：耐心、坚持和不灭的希望
第23章 40条让你们更恩爱的建议
特别奉送 30分钟—30天婚姻训练手册
译后记
爱的沟通：写给男士的科学恋爱指南
译者序
导言
第一部分 读懂女人
01 女人究竟要什么？ 理解女人心
02 女人独特的思维 理解女人大脑的艺术
第二部分 约会必读
03 男士魅力法则 理解女人和吸引力
04 成功约会守则 约会注意事项
第三部分 科学求爱
05 吸引的科学原理 诱惑的秘密
06 看清对方的真心 理解女人的真实需求
第四部分 享受性爱
07 想象就是一切 理解女人如何看待她们的身体
08 奇妙的女性身体 一堂解剖课
09 变成她最棒的伴侣 激情性爱的通识读本
第五部分 相处之道
10 学着像女孩一样争吵 理解女人和冲突的关系
11 为什么买一双鞋要花这么长时间？ 理解购物的进化重要性
12 永远的好朋友 理解女人和闺蜜的友谊
第六部分 共度一生
13 她是不是你的唯一？ 理解女人和承诺
14 天生的母亲 理解女人和孩子
15 共度一生 一生一世的爱情
致谢
注释与参考文献
审校后记
阅读延伸
更新时间：2021-07-09 18:04:39
完结共341章
倒序