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内容提要
前言
Chapter1 拖延背后的真相：你到底在“躲”什么？
01.拖延的事情里，往往夹杂着不喜欢
02.不敢去接受挑战，故而选择了拖延
03.习惯性的担忧，会断送所有的开始
04.不是想拖延，是想把一切做到完美
05.心情不好的时候，什么都做不了
06.被逼到最后一刻，才能激发出动力
Chapter2 振作起来吧，先立个不倒的旗帜！
01.不接地气的目标，只会让人怀疑自己
02.模糊不清的叫愿望，清晰明确的才叫目标
03.大目标太磨人，拆成小目标更易坚持
04.目标要及时检修，不能一条道走到黑
05.有了可行的计划，flag才不会倒下去
06.每天一张任务清单，督促自己去完成
Chapter3 立刻就去做，1分钟也不要等！
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01.不去做，心动多少次都是枉然
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02.逃避未必躲得过，直面未必真的难
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03.别做梦了，没有万事俱备的时候
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04.执行不能等，一秒钟也不要耽搁
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05.该解决的问题，即刻将它处理掉
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06.先把讨厌的事搞定，你会如释重负
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07.摒弃三分钟热度，多一点专注力
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Chapter4 扔掉借口，堵死拖延的退路
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01.想干总会有办法，不想干总会有理由
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02.你以为的“做不到”，只是“你以为”
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03.没有后路可退，就只能奋勇向前
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04.想象里的困难，总比真实的它要可怕
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05.你敢对自己负责时，拖延不战而退
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06.只要你肯做，没有什么不可能
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Chapter5 别被执念束缚，完成胜过完美
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01.先把事情完成，再去要求完美
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02.无关紧要的细节，不值得纠缠
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03.个人的价值不在于完美无瑕
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04.走不通的错路，不必坚持到底
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05.任何事都得设置一个“deadline”
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06.接纳不完美，你会做得更从容
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07.想让所有人满意，注定是徒劳
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Chapter6 蛮干是无用的，努力得讲方法
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01.事先思考，磨刀不误砍柴工
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02.贪多嚼不烂，一次只做一件事
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03.分清轻重缓急，减少手忙脚乱
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04.把难题拆分成若干个小问题
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05.化繁为简，效率来自于简单
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06.集中注意力，远离嘈杂干扰
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07.把杂乱不堪的桌面整理干净
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Chapter7 改变不了时间，可以利用时间
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01.别再拿“5分钟”不当回事儿
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02.拉开人生差距的是那些空闲时间
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03.把时间和精力用在重要的事情上
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04.认真安排好一天的作息时间表
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05.学会说不，拒绝消耗自己的事
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06.只做不休的努力，带不来更多
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Chapter8 拖延是持久战，唤醒积极的自己
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01.拖延不都因为懒，但懒一定会拖延
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02.在试图享受安逸时，敲打一下自己
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03.和什么样的人在一起，真的很重要
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04.想要甩掉拖延，先甩掉消极的情绪
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05.没有卑微的工作，只有卑微的态度
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06.及时地褒奖自己，保持做事的动力
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07.设置合理的期望值，减少负面体验
更新时间：2020-07-17 13:40:57
完结共64章
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