经络养生全图解

持之以恒，“312”经络锻炼法贵在坚持

进行“312”经络锻炼要信心十足

每个人都有自己的“312”

“312”经络锻炼法的注意事项

两腿下蹲运动——畅通全身气血

腹式呼吸具有三个要求

腹式呼吸——抵抗失眠、治疗慢性病的清心大法

足三里穴——防病强身的百岁健康穴

内关穴——治疗心脏病和肺病的特效穴位

合谷穴——脑中风和肩周炎的天然克星

三个长寿穴——合谷、内关、足三里

认识“312”，走向健康之路

第六章 一学就会的312经络保健操

几个穴位，让皮肤保持在紧致状态

按摩腰部让你拥有小蛮腰

神奇按摩法拯救美丽重灾区——颈部

别只盯着化妆柜，列缺就能让皮肤细腻光滑

太冲、合谷和血海，人体自生的祛斑法宝

消除眼袋，睡前的按摩功课最重要

太溪和涌泉留住乌黑的秀发

血海和三阴交使女人气血生辉

女人的美容经、排气筒——三焦经

去皱按摩，让岁月不再留痕

舒心安神操，安抚你每月的焦虑

五行蝶展经络操：保养卵巢，提升活力

经络让你实现由内而外的美

第五章 经络养生是女人美丽的良药

晃抖法：让身体在颤动中放松

拍打周身：疏通全身经脉

双推墙：增强下肢力量，畅通机体气血

牵拉：减少运动损伤，健美身形

拉扯疗法：补肾强身，通经活血

推搓门脸：养益五官，改善各系统功能

梳头功：蕴藏多种保健功效

上下转动：通达气血，保健全身

踮脚法：活动手脚，增强气血活动

运球操：柔缓画圆运动，疏通全身经络

捏脊：增强免疫力的经络保健法

第四章 经络养生保健效果好

【日常护理】

【经络疗法】

【病证描述】

疲劳综合征

【日常护理】

【经络疗法】

【病证描述】

体质虚弱

【日常护理】

【经络疗法】

【病证描述】

视疲劳

【日常护理】

【经络疗法】

【病证描述】

便秘

【日常护理】

【经络疗法】

【病证描述】

消化不良

【日常护理】

【经络疗法】

【病证描述】

嗜睡

【日常护理】

【经络疗法】

【病证描述】

焦虑

【日常护理】

【经络疗法】

【病证描述】

耳鸣

【日常护理】

【经络疗法】

【病证描述】

健忘

【日常护理】

【经络疗法】

【病证描述】

头痛

【日常护理】

【经络疗法】

【病证描述】

失眠

第三章 经络养生赶走亚健康

【日常护理】

【经络疗法】

【病证描述】

发育迟缓

【日常护理】

【经络疗法】

【病证描述】

小儿便秘

【日常护理】

【经络疗法】

【病证描述】

小儿哮喘

【日常护理】

【经络疗法】

【病证描述】

更年期综合征

【日常护理】

【经络疗法】

【病证描述】

外阴瘙痒

【日常护理】

【经络疗法】

【病证描述】

前列腺肥大

【日常护理】

【经络疗法】

【病证描述】

早泄

【日常护理】

【经络疗法】

【病证描述】

遗精

【日常护理】

【经络疗法】

【病证描述】

产后缺乳

【日常护理】

【经络疗法】

【病证描述】

痛经

【日常护理】

【经络疗法】

【病证描述】

月经不调

【日常护理】

【经络疗法】

【病证描述】

肝炎

【日常护理】

【经络疗法】

【病证描述】

扁桃体炎

【日常护理】

【经络疗法】

【病证描述】

肺炎

【日常护理】

【经络疗法】

【病证描述】

哮喘

【日常护理】

【经络疗法】

【病证描述】

支气管炎

【日常护理】

【经络疗法】

【病证描述】

感冒

【日常护理】

【经络疗法】

【病证描述】

腰背痛

【日常护理】

【经络疗法】

【病证描述】

落枕

【日常护理】

【经络疗法】

【病证描述】

颈椎病

【日常护理】

【经络疗法】

【病证描述】

鼻出血

【日常护理】

【经络疗法】

【病证描述】

鼻炎

【日常护理】

【经络疗法】

【病证描述】

耳聋

【日常护理】

【经络疗法】

【病证描述】

口腔溃疡

【日常护理】

【经络疗法】

【病证描述】

近视眼

【日常护理】

【经络疗法】

【病证描述】

牙痛

【日常护理】

【经络疗法】

【病证描述】

脂肪肝

【日常护理】

【经络疗法】

【病证描述】

骨质疏松

【日常护理】

【经络疗法】

【病证描述】

高血压

【日常护理】

【经络疗法】

【病证描述】

糖尿病

第二章 经络养生治疗30种常见病

腧穴：运输气血的中转站

奇经八脉：人体中的湖泊

十二经脉的流注次序表

十二经脉的流注次序

十二经脉的表里属络关系

十二经脉的分布规律

十二正经：流动在身体中的河流

经络总系统：经脉和络脉

经络畅通了，健康也会变得顺畅

我们如何能感觉到经络

经络“决生死、处百病”

经络，生命气血的运输线

第一章 了解经络养生

前言

版权信息

封面

封面

版权信息

前言

第一章 了解经络养生

经络，生命气血的运输线

经络“决生死、处百病”

我们如何能感觉到经络

经络畅通了，健康也会变得顺畅

经络总系统：经脉和络脉

十二正经：流动在身体中的河流

十二经脉的分布规律

十二经脉的表里属络关系

十二经脉的流注次序

十二经脉的流注次序表

奇经八脉：人体中的湖泊

腧穴：运输气血的中转站

第二章 经络养生治疗30种常见病

糖尿病

【病证描述】

【经络疗法】

【日常护理】

高血压

【病证描述】

【经络疗法】

【日常护理】

骨质疏松

【病证描述】

【经络疗法】

【日常护理】

脂肪肝

【病证描述】

【经络疗法】

【日常护理】

牙痛

【病证描述】

【经络疗法】

【日常护理】

近视眼

【病证描述】

【经络疗法】

【日常护理】

口腔溃疡

【病证描述】

【经络疗法】

【日常护理】

耳聋

【病证描述】

【经络疗法】

【日常护理】

鼻炎

【病证描述】

【经络疗法】

【日常护理】

鼻出血

【病证描述】

【经络疗法】

【日常护理】

颈椎病

【病证描述】

【经络疗法】

【日常护理】

落枕

【病证描述】

【经络疗法】

【日常护理】

腰背痛

【病证描述】

【经络疗法】

【日常护理】

感冒

【病证描述】

【经络疗法】

【日常护理】

支气管炎

【病证描述】

【经络疗法】

【日常护理】

哮喘

【病证描述】

【经络疗法】

【日常护理】

肺炎

【病证描述】

【经络疗法】

【日常护理】

扁桃体炎

【病证描述】

【经络疗法】

【日常护理】

肝炎

【病证描述】

【经络疗法】

【日常护理】

月经不调

【病证描述】

【经络疗法】

【日常护理】

痛经

【病证描述】

【经络疗法】

【日常护理】

产后缺乳

【病证描述】

【经络疗法】

【日常护理】

遗精

【病证描述】

【经络疗法】

【日常护理】

早泄

【病证描述】

【经络疗法】

【日常护理】

前列腺肥大

【病证描述】

【经络疗法】

【日常护理】

外阴瘙痒

【病证描述】

【经络疗法】

【日常护理】

更年期综合征

【病证描述】

【经络疗法】

【日常护理】

小儿哮喘

【病证描述】

【经络疗法】

【日常护理】

小儿便秘

【病证描述】

【经络疗法】

【日常护理】

发育迟缓

【病证描述】

【经络疗法】

【日常护理】

第三章 经络养生赶走亚健康

失眠

【病证描述】

【经络疗法】

【日常护理】

头痛

【病证描述】

【经络疗法】

【日常护理】

健忘

【病证描述】

【经络疗法】

【日常护理】

耳鸣

【病证描述】

【经络疗法】

【日常护理】

焦虑

【病证描述】

【经络疗法】

【日常护理】

嗜睡

【病证描述】

【经络疗法】

【日常护理】

消化不良

【病证描述】

【经络疗法】

【日常护理】

便秘

【病证描述】

【经络疗法】

【日常护理】

视疲劳

【病证描述】

【经络疗法】

【日常护理】

体质虚弱

【病证描述】

【经络疗法】

【日常护理】

疲劳综合征

【病证描述】

【经络疗法】

【日常护理】

第四章 经络养生保健效果好

捏脊：增强免疫力的经络保健法

运球操：柔缓画圆运动，疏通全身经络

踮脚法：活动手脚，增强气血活动

上下转动：通达气血，保健全身

梳头功：蕴藏多种保健功效

推搓门脸：养益五官，改善各系统功能

拉扯疗法：补肾强身，通经活血

牵拉：减少运动损伤，健美身形

双推墙：增强下肢力量，畅通机体气血

拍打周身：疏通全身经脉

晃抖法：让身体在颤动中放松

第五章 经络养生是女人美丽的良药

经络让你实现由内而外的美

五行蝶展经络操：保养卵巢，提升活力

舒心安神操，安抚你每月的焦虑

去皱按摩，让岁月不再留痕

女人的美容经、排气筒——三焦经

血海和三阴交使女人气血生辉

太溪和涌泉留住乌黑的秀发

消除眼袋，睡前的按摩功课最重要

太冲、合谷和血海，人体自生的祛斑法宝

别只盯着化妆柜，列缺就能让皮肤细腻光滑

神奇按摩法拯救美丽重灾区——颈部

按摩腰部让你拥有小蛮腰

几个穴位，让皮肤保持在紧致状态

第六章 一学就会的312经络保健操

认识“312”，走向健康之路

三个长寿穴——合谷、内关、足三里

合谷穴——脑中风和肩周炎的天然克星

内关穴——治疗心脏病和肺病的特效穴位

足三里穴——防病强身的百岁健康穴

腹式呼吸——抵抗失眠、治疗慢性病的清心大法

腹式呼吸具有三个要求

两腿下蹲运动——畅通全身气血

“312”经络锻炼法的注意事项

每个人都有自己的“312”

进行“312”经络锻炼要信心十足

持之以恒，“312”经络锻炼法贵在坚持